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我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
您好，我是壹点灵的心理服务者史亦群。 很高兴为您疏导。 1、请接纳自己，原谅自己。您的情绪不可控，情有可原。 您可以看看自己的模板，父母从小养育您的方式，他们待人接物的情绪状态。很多时候，我们的一些情绪特征是参照模板的。稳定情绪的父母，安稳平舒的成长环境，都会让人情绪稳定。另一方面，要看身体的状况，有的人因为肝火旺而脾气大。再看看对压力和失败的感觉，如果抗逆力抗压力的能力形成，对于一些不顺心的事情就比较容易释然，不会积压。可以慢慢觉察，但也不必责怪自己。了解自己就好。 2、您已经觉察到自己控制不住情绪，是一种很好的洞察。 有自知力，能够清晰的觉察自己的行为方式，并且意识到这可能会给别人造成困扰，这是自我调整的起步。觉察到这样虽然情有可原，但是似乎不合情理，不利于人际关系交往，也就对自己不利。需要停止对自己的不利，也就需要调整行为方式，如何调整行为方式，要回到第一点，要接纳自己，懂自己，原谅自己。要通过外力来调整自己，观息、冥想。以及找到自己的内心深处那个“不如意”。 希望对您有帮助，祝福您。
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要...
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
您好，我是壹点灵的心理服务者史亦群。
很高兴为您疏导。
1、请接纳自己，原谅自己。您的情绪不可控，情有可原。
您可以看看自己的模板，父母从小养育您的方式，他们待人接物的情绪状态。很多时候，我们的一些情绪特征是参照模板的。稳定情绪的父母，安稳平舒的成长环境，都会让人情绪稳定。另一方面，要看身体的状况，有的人因为肝火旺而脾气大。再看看对压力和失败的感觉，如果抗逆力抗压力的能力形成，对于一些不顺心的事情就比较容易释然，不会积压。可以慢慢觉察，但也不必责怪自己。了解自己就好。
2、您已经觉察到自己控制不住情绪，是一种很好的洞察。
有自知力，能够清晰的觉察自己的行为方式，并且意识到这可能会给别人造成困扰，这是自我调整的起步。觉察到这样虽然情有可原，但是似乎不合情理，不利于人际关系交往，也就对自己不利。需要停止对自己的不利，也就需要调整行为方式，如何调整行为方式，要回到第一点，要接纳自己，懂自己，原谅自己。要通过外力来调整自己，观息、冥想。以及找到自己的内心深处那个“不如意”。
希望对您有帮助，祝福您。