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我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 您在为控制不住自己的情绪而感到焦虑、迷茫，理解您的感受。 不知您现在是在上学，还是工作中呢？ 这种情况持续了多久呢？ 第一次产生这种情形是因为什么还记得吗？ 人有情绪是正常的，这也是人类作为高等生物的特征。 同样的，每个人都有情绪，也都会受到情绪的影响。 您有情绪就控制不住想发泄，这是好事：至少情绪的攻击外放了，不会伤到自己； 但同时，若是这个度不控制好，别人也会受到您情绪的影响，可能会影响别人对您的评价。 那该如何应对自己无处宣泄的情绪呢？ 1、遇事不要慌：先做10次深呼吸，让冲动的潜意识缓一缓，将事情的执行权交给理智的大脑； 2、适当放松：当自己心绪不稳时，做一些比较放松的活动，不让情绪激化； 3、学会接纳自己的不完美：人无完人，做事尽力就好。 真心希望可以帮到您，祝好。
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要...
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
您在为控制不住自己的情绪而感到焦虑、迷茫，理解您的感受。
不知您现在是在上学，还是工作中呢？
这种情况持续了多久呢？
第一次产生这种情形是因为什么还记得吗？
人有情绪是正常的，这也是人类作为高等生物的特征。
同样的，每个人都有情绪，也都会受到情绪的影响。
您有情绪就控制不住想发泄，这是好事：至少情绪的攻击外放了，不会伤到自己；
但同时，若是这个度不控制好，别人也会受到您情绪的影响，可能会影响别人对您的评价。
那该如何应对自己无处宣泄的情绪呢？
1、遇事不要慌：先做10次深呼吸，让冲动的潜意识缓一缓，将事情的执行权交给理智的大脑；
2、适当放松：当自己心绪不稳时，做一些比较放松的活动，不让情绪激化；
3、学会接纳自己的不完美：人无完人，做事尽力就好。
真心希望可以帮到您，祝好。