最近压力比较大，忽然就觉得自己好垃圾，很... 现在大四，最近压力比较大，忽然就觉得自己好垃圾，很没用。 大一大二的时候我一直是个躺平党，平时上课困的要命，作业不会写就抄，也就在期末月的时候泡图书馆学学习。 到去年开始意识到再躺下去就废了，于是决定好好学习，但是因为已经养成的惰性和基础知识的匮乏，也就只是对自己的平时要求提高了一咩咩，期末月复习更认真了而已。 最近四级成绩和专业排名都出来了四级考了四次都没过，以前每次都是裸考，但这次我提前背了连两个月单词；专业排名我一直都在后半拉，但这次我认认真真复习以后居然还没有以前抱着及格万岁的心理考得好。我知道可能是因为大家比我还努力，也有可能是因为考试内容越来越难了。可是每次想到这些就觉得自己好没用，就是个废物。 这种想法好像也没有影响到现在都学习，该去学习还是会去，好像也没有很打击自己要考试的想法。 但就是会因为浪费了之前的那么多时间那么多机会而觉得后悔，会觉得让我死了算了（只是觉得如果刚好死了就解脱了，但是绝对不会去寻死，身体发肤，受之父母，不会做这么对不起父母的事情）。 不想因为这种想法影响现在的学习和考试，希望各位专家可以给予建议和帮助。
最近压力比较大，忽然就觉得自己好垃圾，很...
现在大四，最近压力比较大，忽然就觉得自己好垃圾，很没用。
大一大二的时候我一直是个躺平党，平时上课困的要命，作业不会写就抄，也就在期末月的时候泡图书馆学学习。
到去年开始意识到再躺下去就废了，于是决定好好学习，但是因为已经养成的惰性和基础知识的匮乏，也就只是对自己的平时要求提高了一咩咩，期末月复习更认真了而已。
最近四级成绩和专业排名都出来了四级考了四次都没过，以前每次都是裸考，但这次我提前背了连两个月单词；专业排名我一直都在后半拉，但这次我认认真真复习以后居然还没有以前抱着及格万岁的心理考得好。我知道可能是因为大家比我还努力，也有可能是因为考试内容越来越难了。可是每次想到这些就觉得自己好没用，就是个废物。
这种想法好像也没有影响到现在都学习，该去学习还是会去，好像也没有很打击自己要考试的想法。
但就是会因为浪费了之前的那么多时间那么多机会而觉得后悔，会觉得让我死了算了（只是觉得如果刚好死了就解脱了，但是绝对不会去寻死，身体发肤，受之父母，不会做这么对不起父母的事情）。
不想因为这种想法影响现在的学习和考试，希望各位专家可以给予建议和帮助。
你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。
大四的你想奋起直追，但发现效果不是很明显，导致自己看不起自己，有了一种学无指望的感觉，为此感到迷茫。
作为过来人，理解你的感受。
为了备考四级，你背了两个月的单词，效果如何呢？
大三开始觉醒，你又为了学习做了哪些努力？
大学四年的学习，有些课程是具有一定的连贯性的。
期末的认真复习，也不能填平前两年的亏空。
总体说，学习是一个量变到质变的过程。
但至少你现在开始努力了，一切就还有希望。
如果你愿意，我们可以一起探讨下如何制定适合自己的学习计划，如何坚定的去执行（这肯定是一个艰难的过程），最终由量变达到质变。
祝好。