十六七岁女孩。最近发现自己内耗很严重 自己分析了一下，是因为有一个亲人一直在伤害自己，而自己一直很有耐心没发过脾气，一直默默忍受别人的情绪垃圾，导致自己内心价值感很低，并且很愧疚，不断否定自己，一件小事也能难过很久， 可是我不得不和那个亲人住在一起，我该怎么办，才能防止她隐形的情绪伤害？
十六七岁女孩。最近发现自己内耗很严重
自己分析了一下，是因为有一个亲人一直在伤害自己，而自己一直很有耐心没发过脾气，一直默默忍受别人的情绪垃圾，导致自己内心价值感很低，并且很愧疚，不断否定自己，一件小事也能难过很久，
可是我不得不和那个亲人住在一起，我该怎么办，才能防止她隐形的情绪伤害？
我是壹点灵心理倾听师刘希芳。
您的描述让我想到了林黛玉和贾母的关系。黛玉到了病重后才发现贾母从来没想过让她嫁给宝玉，而只是作为一个玩伴，又没有避免让他们之间产生情愫，最终加重了待遇的心结，病情加重。但您比黛玉改幸运多了，您早早的察觉到了这个亲人对自己的伤害，并积极的寻求心理专家的帮助，让我由衷的为您高兴，您对自己感受的敏锐觉察和关爱，是保证身心健康的基石。
此刻，我理解你的困境和感受。与一个亲人一直在伤害你并且影响你的情绪和自尊心是一种非常困难的处境。以下是一些建议，供您参考，希望对你有所帮助：
1.沟通是关键：尽量与亲人进行坦诚、尊重和开放的沟通。表达你的感受，告诉她你受到了伤害，希望改善你们的关系。有时候，亲人可能不了解她们的行为对你有多大的影响，因此沟通是解决问题的第一步。
2.设定界限：明确告诉亲人哪些行为是不可接受的，并坚守自己的底线。如果她继续伤害你，不要害怕采取必要的措施来保护自己，这可能包括采取法律手段。
3.寻求心理支持：与心理健康专业人士或心理医生进行咨询，以帮助你处理情感和提高自尊心。他们可以提供具体的策略来应对你的情况。
4.自我保护和照顾：学会自我保护和照顾自己的心理健康是至关重要的。显然您具备这个能力。这包括通过冥想、瑜伽、锻炼或深呼吸等方法来管理自己的情绪。此外，与支持性的朋友和家人或者是信任的倾听师保持联系，分享你的感受，也可以帮助你减轻心理压力。
5.考虑寻求家庭咨询：如果情况允许，你可以考虑邀请亲人一起参加家庭咨询或心理治疗，以帮助解决家庭内的问题。专业的咨询师可以提供中立的视角和技巧，帮助家庭成员改善互动方式。
6.寻找支持网络：加入支持团体或在线社区，与其他人分享你的经历，获得支持和建议，这可以让你感到不那么孤独，还可以从其他人的经验中学到一些应对策略。
最重要的是，要牢记你的心理健康和幸福至关重要。如果与亲人的关系无法改善，不要害怕采取适当的行动来保护自己的福祉。同时，不要忘记在生活中培养积极的情感和自我价值感，这可以通过自我肯定、自我关怀和追求自己的兴趣爱好来实现。
在这个纷繁复杂的世界里，您并不需要独自承受一切，您的情感、痛苦和喜悦都有其合理的存在。在这里，您可以展现真实的自己，释放压抑的情感。
我愿意倾听您的故事，与你一同分享快乐，一起寻找希望，一起拥有力量。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳，我在这里等您！！