无法获取阳光积极的正能量，当阳光和正能量... 22女 有时候我感觉自己很开朗，但过几天一定会变得非常的沮丧，想把自己藏起来，一点点事情触碰到我的潜意识，潜意识就会自动转动齿轮，把本我全部吃掉，我很痛苦
无法获取阳光积极的正能量，当阳光和正能量...
22女
有时候我感觉自己很开朗，但过几天一定会变得非常的沮丧，想把自己藏起来，一点点事情触碰到我的潜意识，潜意识就会自动转动齿轮，把本我全部吃掉，我很痛苦
你好。听起来你可能正在经历情绪波动和心理压力。这是很正常的，却也需要关注和处理。以下是一些建议：
1. 找人倾诉：和朋友、家人或心理咨询师谈谈你的感受。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地应对压力。
2. 学会放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助你平静下来，减轻焦虑和紧张感。
3. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，进行适量的运动，以及保持健康的饮食。这些都有助于改善你的心理和生理健康。
4. 记录情绪：写日记或练习正念冥想，帮助你更好地了解自己的情绪波动。这可以帮助你找到触发情绪的原因，并学会应对它们。
5. 寻求专业帮助：如果你的情绪波动持续严重，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
请记住，寻求帮助是勇敢的，不要害怕向他人展示自己的脆弱。同时，也要相信自己有能力克服困难，成为一个更好的自己。