考前如何进入看书状态 后天考试，在家还是看不进去书，随时躺倒。 对自己十分无语，感觉很无能。 睡也睡不好，白天多做事晚上却还是这样。晚上睡不踏实，梦多，烦躁。白天感觉手脚都有点不听使唤，好像没完全清醒过来似的。 可能还是考前焦虑吧。什么时候变成这样了呢，如何适应这样的身体状态。 顺其自然吧，反正考试是能清醒的吧。
考前如何进入看书状态
后天考试，在家还是看不进去书，随时躺倒。
对自己十分无语，感觉很无能。
睡也睡不好，白天多做事晚上却还是这样。晚上睡不踏实，梦多，烦躁。白天感觉手脚都有点不听使唤，好像没完全清醒过来似的。
可能还是考前焦虑吧。什么时候变成这样了呢，如何适应这样的身体状态。
顺其自然吧，反正考试是能清醒的吧。
您好，我是壹点灵社会心理服务者雨润。针对考前焦虑我们还是要寻求一下帮助，考试的意义一部分是为了检验我们的学习成果，一部分是升学所需。这是现实问题 ，所以，您看一下能否和家长一起，找一个CBT方向的心理咨询师，就是认知行为疗法，主打的是短程、高效，这样有利于您快速缓解焦虑，轻松应对考试。另外就是，看看您自我的疏通压力的能力，可以通过一些运动、冥想和焦虑书写的一些行为，来分泌更多的内啡肽，从而减少我们的负向的情绪。
以上，希望您可以尝试看看，祝您考试顺利！
您好，我是壹点灵社会心理服务者雨润。您有点考前焦虑症状。针对这样的情形，您可以试试：
1、静心，冥想，这样会缓解一些躯体反应，将注意力做一些转移
2、加一些短时间的运动，运动也能缓解焦虑情绪
3、将您的躯体症状记录起来，去感受那份焦虑，紧张。同时，保持充足的睡眠，也可以接触一些大自然，大自然对情绪的紧张是比较有效稳定下来的
以上， 您可以尝试看看，希望您考试顺利！