16岁女孩，确诊抑郁症，有伤害自己的各种... 我今年16岁，马上就17了。然后最近去医院测出来有抑郁症。 我经常有自杀倾向，割伤自己，站在窗口有想跳下去的冲动甚至会想自己落在哪里。我也想一头撞死和窒息而亡。经常觉得很无力，害怕焦虑和惊恐。 我觉得自己很差劲，哪里都不好。而且得了这个病，感觉还会对身边人有一些不好的影响。我很难过
16岁女孩，确诊抑郁症，有伤害自己的各种...
我今年16岁，马上就17了。然后最近去医院测出来有抑郁症。
我经常有自杀倾向，割伤自己，站在窗口有想跳下去的冲动甚至会想自己落在哪里。我也想一头撞死和窒息而亡。经常觉得很无力，害怕焦虑和惊恐。
我觉得自己很差劲，哪里都不好。而且得了这个病，感觉还会对身边人有一些不好的影响。我很难过
你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。
很遗憾听你这样形容自己：在花季，生活中却充满阴霾。
是什么事情让你对生活失去了希望？
经常学得很无力，甚至害怕，在担心什么呢？
小时候在生活、学习中难免遇到各种困难，导致自己对生活失去信心，甚至患上抑郁。
那我们要如何应对呢。
1、与父母谈心交流，家人的陪伴，鼓励是缓解抑郁情绪比较好的方式。
2、适当做一些运动，如游泳，慢跑，打羽毛球等等，运动可以促进脑内分泌脑内啡可以有助于缓解抑郁焦虑情绪。
3、多到室外接触阳光，阳光可以促进体内分泌维他命d。对抑郁焦虑情绪也有帮助。
4、如果父母可以适时的给孩子一些肢体接触，如拥抱亲吻等，适当的肢体接触可以在体内一种叫催产素的化学物质，是有助于帮助缓解抑郁焦虑情绪的。
文字内容有限，希望可以帮到你。
祝好。
你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。
很遗憾听你这样形容自己：在花季，生活中却充满阴霾。
是什么事情让你对生活失去了希望？
经常学得很无力，甚至害怕，在担心什么呢？
小时候在生活、学习中难免遇到各种困难，导致自己对生活失去信心，甚至患上抑郁。
那我们要如何应对呢。
1、与父母谈心交流，家人的陪伴，鼓励是缓解抑郁情绪比较好的方式。
2、适当做一些运动，如游泳，慢跑，打羽毛球等等，运动可以促进脑内分泌脑内啡可以有助于缓解抑郁焦虑情绪。
3、多到室外接触阳光，阳光可以促进体内分泌维他命d。对抑郁焦虑情绪也有帮助。
4、如果父母可以适时的给孩子一些肢体接触，如拥抱亲吻等，适当的肢体接触可以在体内一种叫催产素的化学物质，是有助于帮助缓解抑郁焦虑情绪的。
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