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我恋爱时总是会对伴侣不满，他一点不按我想的来我就不满，不想发脾气就忍着，但是我又会觉得压抑了自己，感觉自己内心特别不好，很狂躁，很拽，就像个女王一样，但是外在还得装的淡定一些，好分裂
你好，我是壹点灵平台心理咨询师，很高兴来回答你的问题。看到你的描述，说到自己特别容易情绪化，当在谈恋爱时，对方没按照自己的意思来，就特别容易发火，闹矛盾，后来你因为有了一些觉察，会可以的压抑自己的情绪，甚至感到自己有时候会不会很分裂。 很理解当你的意思对方没有理会到的那种烦躁和失望，也许很多时候我们都会有这样的表现，只不过，看你说的情况，你自己可能更严重了一些，给自己造成了很多烦恼，因为毕竟为此可能造成了关系的紧张甚至破裂。在这里我其实也看到了，你还是蛮希望自己能和另一半好好相处的，但是有很多时候就是控制不好自己，甚至会最后选择干脆压抑自己的情绪。 那么，当对方没按照你的意思做的时候，你心里通常第一视时间会产生什么样的具体想法呢？这些想法也许就是左右我们情绪的原因。还有，就是过度的压抑对我们肯定是不好的，也可以选择以其他方式来缓解这些情绪。 还是说说我的建议： 1.首先要增加自我觉察，想一想发怒之前，都产生了哪些具体想法，及时记录下来更好，以便帮助我们更好的了解自己。 2.可以看一看《非暴力沟通》这本书，可以学习到更多的在情绪产生时候，该如何去表达自己。 非常感谢您的信任，希望我的回答能帮到您。
不会好好恋爱
我恋爱时总是会对伴侣不满，他一点不按我想的来我就不满，不想发脾气就忍着，但是我又会觉得压抑了自己，感觉自己内心特别不好，很狂躁，很拽，就像个女王一样，但是外在还得装的淡定一些，好分裂
你好，我是壹点灵平台心理咨询师，很高兴来回答你的问题。看到你的描述，说到自己特别容易情绪化，当在谈恋爱时，对方没按照自己的意思来，就特别容易发火，闹矛盾，后来你因为有了一些觉察，会可以的压抑自己的情绪，甚至感到自己有时候会不会很分裂。
很理解当你的意思对方没有理会到的那种烦躁和失望，也许很多时候我们都会有这样的表现，只不过，看你说的情况，你自己可能更严重了一些，给自己造成了很多烦恼，因为毕竟为此可能造成了关系的紧张甚至破裂。在这里我其实也看到了，你还是蛮希望自己能和另一半好好相处的，但是有很多时候就是控制不好自己，甚至会最后选择干脆压抑自己的情绪。
那么，当对方没按照你的意思做的时候，你心里通常第一视时间会产生什么样的具体想法呢？这些想法也许就是左右我们情绪的原因。还有，就是过度的压抑对我们肯定是不好的，也可以选择以其他方式来缓解这些情绪。
还是说说我的建议：
1.首先要增加自我觉察，想一想发怒之前，都产生了哪些具体想法，及时记录下来更好，以便帮助我们更好的了解自己。
2.可以看一看《非暴力沟通》这本书，可以学习到更多的在情绪产生时候，该如何去表达自己。
非常感谢您的信任，希望我的回答能帮到您。