32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦... 太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦...
太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
您好，我是壹点社会心理服务者吴晓。特别能理解您，要带孩子，还要工作。然后您又是属于比较在意领导看法的人，双重压力下，所以就会影响您的情绪。即使您通过运动，暴饮暴食来缓解一些痛苦，但还是会让您的心情低落，为了改善心情，看看以下建议能否对您有帮助：
1、关爱自己。可以休息一下，给自己放个假，去看一场电影或者买一些自己喜欢的东西，在您经济允许的情况下满足自己的物质需要
2、找姐妹，闺蜜，家人，合适的时间段做一些倾诉。如果家里人无法给到您倾听的支持，也可以找到倾听师，支持您一段时间。
3、您打孩子自己也会难受，可是又忍不住。打了后又后悔，所以会消耗自己。而那个时候，您得感受是什么呢？是害怕，还是担心孩子不优秀会有什么后果？您觉得如果您是非常优秀该是什么样子呢？我们不仅有短板，也是有优势的。您看，您还要工作，还要带孩子，是个很有责任又能经济独立的妈妈，所以，对自己好点，有时候允许自己做不到。
4、去上一些家庭教育课。家庭教育课程会有比较多讲到亲子关系方面的相处技巧，可以提升亲子关系。
以上，希望可以给到您参考和帮助。如果我没表达清楚，您在留言给我，我看到会第一时间回复您！