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太在乎别人对自己的评价和看法，很痛苦，总觉得很多事情是做给别人看的，怎么办？
你好，短短一行字，倒出了你的处境，也感觉到被那个“评价”“看法”左右自己情绪的时候的痛苦。 每个人都希望在别人心目中留下一个自己希望的那个映像，这个叫做自我印象管理。要管理好，首先要接纳自己；其次要正确看待评价，不要过度解读；最后要会觉察和修正自我。接纳自己就要接纳自己好的也要接纳自己不好的，如果能修正自己不好的，那就做到了接纳自己。正确看待他人评价，其实就是不要过度和太负面的去解读、猜测、幻想他人评价。改变一下自己的解读，告诉自己，人生在世，有喜欢你的人，也一定有不喜欢你的人，甚至敌视你的人，做好自己，做一个更好的自己，才是自我成长最最重要的必修课，㊗️愿我们都能成为更好的自己。加油?
太在乎别人对自己的评价和看法，很痛苦，总...
太在乎别人对自己的评价和看法，很痛苦，总觉得很多事情是做给别人看的，怎么办？
你好，短短一行字，倒出了你的处境，也感觉到被那个“评价”“看法”左右自己情绪的时候的痛苦。
每个人都希望在别人心目中留下一个自己希望的那个映像，这个叫做自我印象管理。要管理好，首先要接纳自己；其次要正确看待评价，不要过度解读；最后要会觉察和修正自我。接纳自己就要接纳自己好的也要接纳自己不好的，如果能修正自己不好的，那就做到了接纳自己。正确看待他人评价，其实就是不要过度和太负面的去解读、猜测、幻想他人评价。改变一下自己的解读，告诉自己，人生在世，有喜欢你的人，也一定有不喜欢你的人，甚至敌视你的人，做好自己，做一个更好的自己，才是自我成长最最重要的必修课，㊗️愿我们都能成为更好的自己。加油?