太在乎别人对自己的评价和看法，很痛苦，总...

您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。

太在意别人对自己的评价的确是件非常痛苦的事情，我特别理解你的痛苦和想要摆脱这种境况的心情。

对于太在乎别人对自己的评价和看法，这可能是因为你对自己的价值感来源于他人的认可和评价。但是，这种依赖他人的认可和评价的想法并不健康，因为每个人都有自己的价值和意义，不应该仅仅因为别人的看法而否定自己。

以下是一些建议，可以帮助你克服这种痛苦和不必要的压力：

1、意识到自己的想法：意识到自己在乎别人的评价和看法，这是改变的第一步。当你意识到自己在想这些事情时，你可以开始思考是否有必要过度关注别人的看法。

2、关注自己的内心：试着关注自己的内心感受，而不是别人的看法。问问自己，你真正想要的是什么？你的内心需求是什么？关注自己的内心可以帮助你更好地了解自己，并找到自己的价值所在。

3、建立自信：自信是克服这种痛苦的关键。试着从自己的优点和成就中找到自信的来源。当你开始相信自己的能力和价值时，你会更容易忽视别人的看法和评价。

4、学会接受失败：失败并不意味着你不值得被爱或尊重。试着接受失败，并从中学习。这可以帮助你更好地理解自己，并找到成长的机会。

5、寻求支持：如果你觉得自己无法应对这种痛苦，寻求专业心理咨询师的帮助是一个好主意。他们可以帮助你找到更健康的方式来处理你的情绪和想法。

最重要的是要记住，你的价值不在于别人的看法和评价，而在于你自己。通过关注自己的内心、建立自信、接受失败和支持自己，你可以克服这种痛苦，并过上更健康、更快乐的生活。???