低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能... 一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能...
一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
您好！有缘可以和您一起讨论这个问题。
可以感受到您对现在的自己的强烈不满，甚至厌弃，及对未来的焦虑和迷茫。
我们从小到大的成长经历和教育，会让我们形成一些固定的思维行为模式，这帮助了我们适应这个世界，更好的与周围人相处，得到他们的支持与肯定。这个模式也让我们形成了惯性思维，当我们面对很多事时，会不经思考直接得出答案，做出应对。
随着时间的推移，我们已经不是小时候那个弱小无助的孩子，周围的人和事有了很大不同。这样我们的一些惯性思维和行为模式或许与现实情况不符，甚至是错的。如果惯性思维下的答案让我们生活的更好，既是有益的；如果答案让我们困扰，难受甚至痛苦，或许我们该验证一下那是否是真实的。
?最近一次我发现把自己放在过低的位置时，发生了什么事？
?当时我的想法是什么？我的感受是什么？
?这件事让我最失望的是什么？
?我希望我可以如何做？那样我的生活会有什么变化？
?现在我可以做到的改变是什么？改变后我的生活会有什么变化？
?如果其他人遇到类似的事他们会怎么处理？
这注定是个漫长艰难的过程，我们需要支持才能坚持下去。这些支持很多要来自我们自己，一定要肯定和看到自己每一次的进步与努力，看到现在的自己和过去的自己的不同，任何一点不同都是值得肯定的。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！