低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能... 一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能...
一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
低自尊的自我让您找不到生活的意义所在，为此感到迷惑、无助。
消极的早期经历、消极的核心观念等因素都是造成低自尊的元凶。
您是何是发现自己需要进行改变的呢？
为此有做过哪些努力呢？
低自尊会对生活和工作造成很多的影响。
那需要如何去改善并去发现自我价值呢？
1、多关注自身优点。
以后遇到困难，我们也不妨做个“自恋”的人：
“这次我失败了，那又如何，我还有好多好多其他的优点呢！
2、聚焦于自己重视的领域。
我们看重的领域决定着我们的自尊、自我价值感，它（看重的领域）有一个“高大上”专业的名称——“自我价值组合”。
3、摒弃不可控的价值评价标准。
学会排除掉不可控的因素，能提高并稳定我们的自我价值感：
“这个领域会让我的自我价值感坐过山车，我应该试图将它剔除。”
4、学会寻找外界的原因。
一件事失败的原因是多方面的，要学会找到那些不是自己造成的原因。
内容有限，希望可以帮到您。
祝好。