低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能... 一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能...
一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。
看到您的描述能够感受到您当下的困扰。或许我们在成年之前的成长过程中有过一些被贬低被否定等经历，这些经历成了让您产生了自我价值感低的因素。
提升自我价值感是一个长期的过程，需要不断地努力和实践。以下是一些可以帮助你提升自我价值感的方法：
1. 接受自己：首先要接受自己的缺点和不足，不要过分苛求完美，认识到每个人都是独特的，有自己的优点和特长。
2. 培养自信：相信自己的能力和价值，不要轻易被他人的评价所左右。可以通过学习新知识、掌握新技能等方式来增强自信心。
3. 设定目标：为自己设定明确的目标，并制定实际可行的计划来实现这些目标。实现目标的过程会让你更加了解自己的价值。
4. 坚持自我成长：不断学习和成长，提升自己的能力和素质。这不仅可以增加你的竞争力，还能让你更加自信。
5. 建立良好的人际关系：与他人保持良好的沟通和互动，关心他人，乐于助人。这会让你感受到自己的存在价值和影响力。
6. 培养兴趣爱好：发掘自己的兴趣爱好，投入时间和精力去培养，这将有助于提升你的自我价值感。
7. 学会自我肯定：经常对自己说一些积极的话语，表扬自己的优点和成就。这有助于建立积极的自我形象，提高自我价值感。
8. 保持身心健康：注意锻炼身体，保持良好的作息习惯，培养健康的心理状态。一个健康的身心状态有助于提高自我价值感。
9. 勇于面对挑战：勇敢地面对生活中的困难和挑战，不畏惧失败。每一次的挑战都是一次成长的机会，也是提升自我价值感的过程。
10. 保持感恩的心态：珍惜身边的人和事，对他们表示感激。感恩的心态会让你更加珍惜自己的生活，提升自我价值感。
非常感谢您的信任，希望我的好回答能对您有帮助。
如有疑问，欢迎私信交流。