为什么总是感到内疚 觉得别人不喜欢自己 ...

您好！感觉生活中遇到事，您会经常从自身找原因，经常自我否定，对别人的评价非常敏感，是这样吗？
或许是因为从小我们所受的教育，甚至是所有过的一些特殊经历，让我们发现这样的思维行为模式，可以帮助我们解决很多生活中的冲突，让我们平稳安全的长大。
随着时间的推移，我们已经不是小时候那个弱小无助的孩子，周围的人和事有了很大不同。这样我们的一些惯性思维和行为模式或许与现实情况不符，甚至是错的。如果惯性思维下的答案让我们生活的更好，既是有益的；如果答案让我们困扰，难受甚至痛苦，或许我们该验证一下那是否是真实正确的。
?最近一次我感到内疚时，发生了什么事？
?当时我的想法是什么？我的感受是什么？
?这件事让我最忧虑的是什么？
?我希望我可以如何做？那样我的生活会有什么变化？
?现在我可以做到的改变是什么？改变后我的生活会有什么变化？
?如果其他人遇到类似的事他们会怎么处理？
改变注定是个漫长艰难的过程，我们需要支持才能坚持下去。这些支持可以来着身边亲近的亲人朋友，但更多的要来自我们自己，一定要肯定和看到自己每一次的进步与努力，看到现在的自己和过去的自己的不同，任何一点不同都是值得肯定的。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！