为什么总是感到内疚 觉得别人不喜欢自己 ...

您好，能感受到您被“内疚”的情绪所困住的无所适从。还有那种“别人不喜欢自已”会给他人“带来麻烦的”不配得感，在这个负向情绪里，感受不到积极的能量，是确实是非常无力，也是会痛苦的。针对于这个情绪，现有好多人或多或少都有这些现象。一方面是现实生活上的，一方面是在成长环境里形成的。
在现实生活里：难免会有些地方让人不满意，也都有自已的优、劣势，如果是我们常发挥自已的优势，内疚感、不喜欢自已的感觉是不是会减少些呢？在生活上，也可以在自已的范围内多帮助一些需要帮助的人，从而实现您的价值。劣势也是每个人都有的，一件事，一个人，很多时候，从不同的视角去看，会有不同的发现，有的人看到的是您的优点，有的人看到的是您的缺点，很少会有人做到让每个人都满意的哦。您现在可能看到的更多是您觉得自已不好的地方，难免就会觉得别人不喜欢您或者您怕给他人带来麻烦。
在成长环境方面：您在小时候，父母对您要求会比较高吗？如果对您要求比较高，长持以往，是会影响你对自已的评价的。也更渴望得到父母或养育者的认可与赞美。因此，并非是我们本身不好，而是与不同的标准有关。亲爱的，我们本身是个独立的个体，也会向着独立，自律，自立去发展，所以，我们一边可以听取他人的意见，一边更加相信自已，您是美好的，独一无二的，无可替代的。
所以，从关心自已开始，常常认同自已，赞美自已，给自已好的暗示，这些可以提升对自我的认同感。也会越来越喜欢自已。
以上，希望可以给到您帮助，祝您快乐呀！