谁能帮我识别 我感觉我的内心像有橡皮筋在拉扯，位置在喉咙往下，持续很久了，我一直在学习关注自己的感受，可是我目前只知道识别自己的感受，却不知道感受背后的原因和目的，所以有时候很痛苦，就像现在这个感受我不知道是为什么，我慢慢能识别自己的恐惧回避逃避，是不是因为我的内心认为自己很弱小所以很害怕主动不敢主动，哎不知不知
谁能帮我识别
我感觉我的内心像有橡皮筋在拉扯，位置在喉咙往下，持续很久了，我一直在学习关注自己的感受，可是我目前只知道识别自己的感受，却不知道感受背后的原因和目的，所以有时候很痛苦，就像现在这个感受我不知道是为什么，我慢慢能识别自己的恐惧回避逃避，是不是因为我的内心认为自己很弱小所以很害怕主动不敢主动，哎不知不知
你好，我可以感受到你对自己内心的困惑和痛苦。识别自己的感受是一个很好的起点，但要理解感受背后的原因和目的可能需要更深入的探索。
你提到感觉内心像有橡皮筋在拉扯，是否像有两股相反的力量在拉扯你，这可能是一种身体化的表达，代表着内心的紧张和冲突，最近生活、工作感觉怎么样？最近是否有需要选择和决定的事情？
你提到了自己识别到的恐惧、回避和逃避的感受。这些感受可能与你内心的一些认知和信念有关。有时候，我们可能会对自己的能力和价值产生怀疑，从而导致恐惧和回避的行为。这是一种常见的心理反应。
每个人都有自己的强弱之处，没有人是完美的。我们并不需要对自己的弱点感到羞愧或害怕，因为它们是我们成长和改善的机会。相反，我们可以尝试接纳自己的弱点，并努力发展和提升自己。
如果你感到困惑和痛苦，我建议你尝试与心理咨询师进行深入的探讨。他们可以帮助你进一步理解自己的感受背后的原因，并提供相应的支持和指导。同时，你也可以通过阅读心理学相关的书籍或参加心理成长的工作坊来增加对自己内心的认知。
希望我的回复能帮助到你。