我发现自己好像有畏难情绪，习得性无助。为...

小时候初中做数学题就是遇到难题就会空下，
就是不敢去做，觉得很难。
而且自己做事情非常拖延，
我发现是我在没做事情之前会放大它的困难
每次做完之后才发现
原来事情好像也没想象的那么复杂和困难
包括从小到大基本上没有向父母和朋友
有太多的寻求帮助，潜意识就觉得告诉他们也没用，很多问题都是依靠自己解决
自己从书上网上了解知识来解决我遇到的困难
当然很多时候也有解决不了的时候
我就只能大摆特摆，好像外在总给人
与世无争，佛系淡然的感觉
其实只有我自己知道是我努力过去解决了
却没成功，那就只好学会去看淡很多事情了

我不知道这是不是和我小时候经常一个人在家有关，小学父母比较忙，我总是一个人呆在家里，经常他们回来我已经睡着了，想问一下为什么会有这种畏难和习得性无助？

然后我还想知道这个问题怎么解决，
因为我总是在做事情上回拖延
想改变一下，有谁能给我一些建议吗谢谢