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爸爸上大学时候走了,一直不愿意告诉任何人...

我爸上大学时候车祸去世了,后来我就不愿意跟任何人说,有时候跟同学同事也会说到家里,说到我哥,我妈,但没说过我爸,也有人好奇会问,每次一问心里就特别不舒服,不想说,但是又不想撒谎,有时候就说出来了。说完心里更烦了,就感觉以后别人会用异样的眼光看我,会觉得我爸不在了,突然有种自卑感,虽然我发小,身边也有父亲或者母亲去世的单亲,但我就放不下,今天被同事问了,我就说我爸在我上大学时候走了,说出来心里特别纠结,就感觉以后她肯定看我不一样了,也会告诉其他同事。不知道怎么办?这也是一个心结,一直这样以后还是不愿提起,如何才能大大方方告诉别人,大胆自信一些。

一句话  
何惠蓉的回答
何惠蓉心理咨询师

你好,我理解你的困扰和内心的矛盾感。失去父亲是一件非常痛苦和敏感的事情,每次被问起你都会感到不安和自卑,担心别人知道后会用异样的眼光看自己。

社会对于家庭结构和父亲角色的期望常常是存在的,如果没有父亲在身边,可能会感到与社会的期望和标准不符,担心别人的评价,从而产生自卑感。
失去父亲可能会触发潜意识中的无力感,因为父亲通常被认为是一个家庭的支柱和保护者。当这个支柱不再存在时,可能会感到无助和自卑


失去父亲是一种巨大的悲痛,而且每个人对此有不同的处理方式和时间。尊重自己的感受,不要强迫自己去表达或透露你不舒服的事情。每个人都有自己处理悲伤和痛苦的方式。如果你不愿意提及你父亲的事情,你可以选择其他方式回答他人的问题,例如说“我家里有我妈和哥哥”,而不必提及你父亲的离世。这样可以保护自己的隐私和感受。

失去父亲并不意味着你的价值和能力受到影响。尝试培养自信和自我接纳,认识到你是一个独特而有价值的人。接受过去的经历,并相信自己可以面对未来的挑战。

心结需要时间来治愈,不要强迫自己去忘记或摆脱它。但你可以通过逐渐接受和处理这个心结,以及寻求专业帮助来慢慢释放它。记住,你的经历和感受是独一无二的,它们不应该定义你的整个人生。

寻找可以信任和倾诉的人,例如亲密的朋友、家人或专业心理咨询师。与他们分享你的感受和困扰,他们可以给予你支持和理解,帮助你处理内心的矛盾和自卑感。

最重要的是,给自己时间和空间去疗愈,不要强迫自己去适应或改变。尊重自己的感受,并寻求适当的支持,你会逐渐找到处理这个心结的方法,会重新建立起大胆自信的态度。