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护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒自己不要紧张，但是更紧张了？还没开始，就一直紧张中，不安，？
您好，这一般是和自己的担心的想法有关，比如会觉得自己读不好，别人会看出自己的紧张，别人会对自己失望等等，改变想法可以改善自己的情绪。 如果紧张来自于对自己“不紧张”的提醒的这种注意力，那么把注意力放在其他方面也可以改善。 希望我的回答对您有帮助，有疑问欢迎私聊
护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒...
护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒自己不要紧张，但是更紧张了？还没开始，就一直紧张中，不安，？
您好，这一般是和自己的担心的想法有关，比如会觉得自己读不好，别人会看出自己的紧张，别人会对自己失望等等，改变想法可以改善自己的情绪。
如果紧张来自于对自己“不紧张”的提醒的这种注意力，那么把注意力放在其他方面也可以改善。
希望我的回答对您有帮助，有疑问欢迎私聊