被否定长大的我如何找回自信 最近好焦虑！！！越来越没有自信了，真的好想找个人温暖、鼓励我！！！怀疑自己不是这世界的人？！ 我从小到大就很少被肯定过，否定多于肯定，看不起自己，怎么找回自信？ 我生活在强势父母的家庭里，我曾经是因为被过度保护的，所以导致我什么都不会，今天早上就因为我不太会做早餐，所以我爸爸就否定我，说我这么大了还不会做饭，没有生存能力！！！其实我也会一点，就是不知道家里有什么能做的，平时都是我妈妈做饭，这两天我妈妈出差了，不得不得自己动手了！ 还有很多事儿，因为我爸爸是个干部，所以会要求身边的人特别高，我天生就是慢热，学什么都是又慢又笨，不接受我这缺点就算了，还打击否定我！！！！！我真的一天都不想活了！！！！！！！！！我她妈能会啥？！！！！！！！！！
被否定长大的我如何找回自信
最近好焦虑！！！越来越没有自信了，真的好想找个人温暖、鼓励我！！！怀疑自己不是这世界的人？！
我从小到大就很少被肯定过，否定多于肯定，看不起自己，怎么找回自信？
我生活在强势父母的家庭里，我曾经是因为被过度保护的，所以导致我什么都不会，今天早上就因为我不太会做早餐，所以我爸爸就否定我，说我这么大了还不会做饭，没有生存能力！！！其实我也会一点，就是不知道家里有什么能做的，平时都是我妈妈做饭，这两天我妈妈出差了，不得不得自己动手了！
还有很多事儿，因为我爸爸是个干部，所以会要求身边的人特别高，我天生就是慢热，学什么都是又慢又笨，不接受我这缺点就算了，还打击否定我！！！！！我真的一天都不想活了！！！！！！！！！我她妈能会啥？！！！！！！！！！
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
在生活中找不到自信，这让自己感到焦虑、无助。
像这种被否定的情形，最早是从何时变的多起来呢？
您为了改善这种情况，有做出过哪些努力吗？
您说从小到大就很少被否定过，但又曾经被过度保护过，是什么原因呢？
父母过度的否定自己肯定是不好的，但冰冻三尺非一日之寒。
如果您愿意，也许我们可以一起探讨下，帮您找回自信。
祝好。