38岁女士，近期因为工作原因很焦虑，不想... 因为工作上的问题，我坚持自己的原则，领导想让我做手脚我不做，她就找我事，导致我近半个月压力过大，下了班回到家也烦心，吃不下睡不好，体重掉了三四斤，现在的我不知如何应对工作，一想着要上班就压抑，紧张，恐惧闹心！
38岁女士，近期因为工作原因很焦虑，不想...
因为工作上的问题，我坚持自己的原则，领导想让我做手脚我不做，她就找我事，导致我近半个月压力过大，下了班回到家也烦心，吃不下睡不好，体重掉了三四斤，现在的我不知如何应对工作，一想着要上班就压抑，紧张，恐惧闹心！
您好，我是1.0的心理服务者，很高兴在这里为您解答问题。看到你的描述。感受到你在工作中面临压力。但是过大的压力就会对身体和心理产生不好的影响。
第一，寻找朋友，家人或者同事的支持。跟家人，朋友或者同事分享你在工作中遇到的问题。希望他们能够倾听你的问题给你提供支持和建议。
第二沟通 尝试跟你的领导沟通，表明你的立场和你的原则。同时倾听他们的意见！
第三调整工作与生活的平衡。请分配足够的时间来给自己的身体和心情。得到放松和休息。运动，冥想，瑜伽，阅读这些可以帮助你放松身心。
第三保持健康的生活方式。健康的饮食，充足的睡眠，还有适当的运动，对于减轻压力好提高，身体健康都是非常重要的，一个健康的身体是解决所有问题的基本！
第四寻找职业发展的机会。如果你的工作环境和工作领导一直让你感到很不满。您也可以考虑寻找新的职业机会，包括在其他的平台上寻找适合你发展的公司或者机构去工作。
工作只是我们人生的一部分，它并不是生活的全部，最重要的还是要关注自己的身体健康，还有人生幸福。如果你感到工作长期很艰难，难以面对。你也可以寻找平台上优秀的心理咨询师，他们会给你提供专业的建议和支持。