20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症... 最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？
20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症...
最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？
您好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
您目前的状况先做两件事情。
1、找专业人士帮您分析您的行为背后的真正焦虑原因。（人际关系、情感、过往成长中的一些重要事件，造成您不安的种种。）
2、找专业人士帮您做放松引导，卸下焦虑的部分，把焦虑的情绪分化分散掉，这个过程也可以远程操作的。
先做着两件事，其它的不要自己强行而为。一般来说吃是一种本能，而这种本能一定是要想“保护”自己免于伤害，所以保护什么，伤害可能是什么，万事有因。
您好，我是壹点灵的心理服务者 史亦群。
在您的描述中，您最需要解决的问题是暴食症。
其实，您需要解决的关键问题是焦虑的原因。
人的身体是非常聪明的，有时候人因为内心的恐慌和焦虑而不自觉的通过摄入来保护自己。
为什么摄入能够保护自己，也就是身体感受到到这个主人的不安，于是想通过变得“厚实”以便产生安全感。
这部分的运作机制，不是意识层面可以去控制和改变的。
您可以通过以下步骤来调整——
1、先不要管暴食症，暴食症只是一个心理机制的结果。
2、找人谈谈，把那个焦虑的成因找到。
3、梳理那个引发自己焦虑和恐慌不安的原因。
4、找专业老师帮助您放松和自我抚慰。
5、绝对放松之后，为自己重新输入行动编码（心理学里讲的是行为疗法，但其实，只要控制这个身体的心绪安宁，暴食症自然就自动解除。）
抓住暴食症，无疑是抓的皮毛，期望您从根源击碎恐慌和担忧，一切都会云开雾散。
祝福您。