20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症... 最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？
20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症...
最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？
非常理解你焦虑的感受，现在的问题，不管是焦虑情绪，还是重新爱上运动和健身，似乎都变成了解不开的“死结”，
1）长胖了 → 很焦虑 → 通过【吃】来缓解 → 似乎更胖了 → 似乎更焦虑 → 再次通过吃来缓解...
2）长胖了 → 难以踏进健身房直面失败 → 很焦虑 → 通过【吃】来缓解 → 似乎更胖了 → 更加难以踏进健身房直面失败...
其实，吃美食和零食，是生命中最美好的感受之一。也许这也是为什么你感到焦虑时，通过吃来缓解的原因吧。
可能你也发现，以上问题的关键，可能在于你【感到焦虑时通过什么方式来缓解】。倘若继续沿用以往吃美食和零食的方式，也许以上循环将始终无法打破。
需要说明的是，【焦虑只是一种情绪，情绪本身没有好坏之分】。提醒自己，焦虑只是一种情绪反应，这是接受的开始。而接受焦虑，并不意味着你喜欢焦虑、或者让自己陷入痛苦中，只是说，当你开始接受，即使它仍然让人感到不舒服，但它也不是不可忍受的。
具体到缓解焦虑，也许你可以尝试专注于【其他有意义和目标导向的活动】。比如，如果想去看电影，那就去看电影；如果要去见朋友，那就约起来。最糟糕的，则是【被动地做任何事情（就像吃美食和零食）并保持焦虑】。
有意识地提醒自己，不要把注意力都集中在焦虑本身，同时主动做一些自己感兴趣的【其他】事情，让自己快乐起来，这样可能更有助于缓解焦虑，进而打破以上循环。
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感谢你的信任，希望以上回复能够帮助到你。衷心祝愿你 早日走出当下的困扰！