17岁高二生，对未来很迷茫，因为生病请假... 因为回了学校之后和所有的同学都变陌生了，没有可以交谈的朋友，大家都有自己的朋友所以也没人接纳我，觉得待在学校一个人很孤独很累，还有因为请假太久落下课程太多，会考也没考，平白无故增加了很多负担，别人只要顺着学校的安排过考试，而我却怎么都跟不上学校的步伐了，晚上睡觉也老想着这些事情而睡不着，但是又害怕去学校，不去学校又更加跟不上，感觉自己很失败，辜负了老师更加对不起父母，家里条件并不是很好，但是妈妈为了陪我读书照顾特意租了房子陪我很累，我并没有讨厌学习，甚至很喜欢学习，但是就是害怕学校的环境，害怕压力，精神状态一直不好，一直焦虑迷茫抗拒去学校学习，一直在恶性循环里面自责愧疚焦虑，有时候真的觉得人生没有意义了，觉得自己很失败，不知道该怎么办，希望大家能给我一点建议，谢谢
17岁高二生，对未来很迷茫，因为生病请假...
因为回了学校之后和所有的同学都变陌生了，没有可以交谈的朋友，大家都有自己的朋友所以也没人接纳我，觉得待在学校一个人很孤独很累，还有因为请假太久落下课程太多，会考也没考，平白无故增加了很多负担，别人只要顺着学校的安排过考试，而我却怎么都跟不上学校的步伐了，晚上睡觉也老想着这些事情而睡不着，但是又害怕去学校，不去学校又更加跟不上，感觉自己很失败，辜负了老师更加对不起父母，家里条件并不是很好，但是妈妈为了陪我读书照顾特意租了房子陪我很累，我并没有讨厌学习，甚至很喜欢学习，但是就是害怕学校的环境，害怕压力，精神状态一直不好，一直焦虑迷茫抗拒去学校学习，一直在恶性循环里面自责愧疚焦虑，有时候真的觉得人生没有意义了，觉得自己很失败，不知道该怎么办，希望大家能给我一点建议，谢谢
您好，我是壹点灵的心理服务者 史亦群。
万事都有原因，原因的部分您可以活得父母支持后找以为可靠的咨询师去挖掘一下，一般来说，原因找到了，就可以好一半。
然后是从自我放松练习开始，不要思考。（你没有听错，不要思考。）这是第一步，觉得有用可以再来私聊老师问后续的步骤。
第一步——练习放松
1、晚上吃完晚饭后到睡觉前，只要觉得食物已经消化了一部分了，就可以躺下来放平身体。
2、耳机戴上，播放自己喜欢的音乐，可以搜索放松冥想的音乐，或者索性搜索白噪音，把这个音乐作为放松背景音乐。
3、摊开手掌放在身体两边。
4、深呼吸三次，不要勉强自己呼吸得很长，以舒适的状态深长的呼吸，吐气时吐干净，也可以一下子吐气吐干净。
5、深呼吸后，心里默念十遍以下的句子：我很好，我不担心任何事情，我越来越好了。（自我暗示，种下心锚。）
6、每默念一次，卷曲收回一根手指，你可以从右手的大拇指开始收起，直到十根手指全部收完。
您的状况可以分步骤的放松和自我暗示，只要坚持去做就好了，不问为什么，也不要思考太多。第一步坚持做一周。
冰冻三尺非一日之寒，解除它们也需要有点方法和耐心，需要引导可以私聊老师。