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我打底是病了，老想自残，抑郁怎么办
自残自虐是自我攻击，这里暗含了自我对自己的怪罪，恨意和贬低。 自我攻击是和现实受挫有关。 抑郁是情绪，是体验，这是一个反应。这个反应和事件，人，有关系。情绪需要去理解，理解为什么发生了情绪，在什么背景下发生，挫败了什么愿望。 如果接受这个认知，可以按照这样的思考方式去认知情绪，获得成长，积极情绪会自然增加，走出抑郁。 如果想要转移注意力，用理智压制抑郁，这个思考方式不能让自我认知改变。 发生在自己内心的，终究要面对和接受。 认识自己，梳理情绪，可以在咨询师的协助下完成。 当然，这个过程至少需要几个月，有的是一两年。
我打底是病了，老想自残，抑郁怎么办
我打底是病了，老想自残，抑郁怎么办
自残自虐是自我攻击，这里暗含了自我对自己的怪罪，恨意和贬低。
自我攻击是和现实受挫有关。
抑郁是情绪，是体验，这是一个反应。这个反应和事件，人，有关系。情绪需要去理解，理解为什么发生了情绪，在什么背景下发生，挫败了什么愿望。
如果接受这个认知，可以按照这样的思考方式去认知情绪，获得成长，积极情绪会自然增加，走出抑郁。
如果想要转移注意力，用理智压制抑郁，这个思考方式不能让自我认知改变。
发生在自己内心的，终究要面对和接受。
认识自己，梳理情绪，可以在咨询师的协助下完成。
当然，这个过程至少需要几个月，有的是一两年。