内心严重缺乏安全感

您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。

通过你的叙述，我能感受到你内心的不自信，无安全感。这是一种让人很不安的感受，所以你正在想办法摆脱它的困扰。为了帮助你治愈内心缺乏安全感的困扰，我们可以一起探讨一些问题。以下是一些可能会有所帮助的问题：

你能描述一下你感受到的不安全感的来源吗？
不安全感的程度和频率是多少？
你是否尝试过寻求安慰或支持来缓解这种不安全感？
有没有一些具体的情境或事件会引发你的不安全感？
你认为不安全感对你的日常生活有何影响？
你是否认为不安全感是一个可以改变的问题？
你是否有意愿采取措施来缓解这种不安全感？
你认为与他人建立更紧密的关系会对你的不安全感有所缓解吗？
你是否尝试过寻求专业的心理咨询帮助？
你认为治愈内心缺乏安全感需要多长时间？

希望这些问题能够帮助你更深入地了解自己的不安全感受，并提供一些有益的思路和方向。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，随时可以告诉我。

你问到，看哪些书，做哪些事可以增强安全感，我可以分享一些书给你：

1、阅读《我心安稳》可以帮助你理解女性的不安全感来源，同时也能提供解决这个问题的方法和建议，让你感到内心的平静和自信。

2、阅读《拆掉思维里的墙》可以帮助你快速提升安全感，其中的6点方法包括小范围地冒一冒险、远离那些太容易获得的安全感、珍爱生命、远离恐惧、做一个恐惧保险箱、做成功日志，你就是一个牛人、面对恐惧，触底反弹。

3、除了阅读，你还可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、跑步、跳舞、画画等，这些活动可以帮助你释放压力，减轻不安全感。

4、与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可以提供支持和安慰，帮助你感到更加安全和放松。

当然每个人的情况不同，你需要找到最适合自己的方法来增强安全感。如果你感到内心的不安全感过于强烈，持续时间较长，或者对日常生活造成了严重影响，建议你寻求专业的心理咨询帮助。

积极聆听你，完全接纳你，陪伴你探索，我就在这里，陪着你，相信你！我是壹点灵的倾听师李琳。