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如何消除内心的恐惧
由于小时候经常目睹父母吵架打架，打得很凶，内心有了恐惧，如何消除这种恐惧
可以试试逐步抽离，闭上眼睛
第一步：想象自己身临其境
第二步：把第一步转化为你在看一部家庭暴力的电影
第三步：把电影屏幕换成纯粹的黑色或者白色
第四步：让这个画面慢慢地在脑海消失。
多试几次，每次给自己打一个分值。