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很烦躁，怎么办啊
偶尔有烦躁的情绪感受，是很正常的，烦躁这两个字在表达有烦、燥、急的情绪感受。当我们有这样的情绪感受时，是发生了什么事情呢？ 我们可以从两个方向入手，第一呢，这个事情发生了，对于我们来说意味着什么？寻找解决方案，事情解决了，心情也就好了。 第二，从情绪入手，因为情绪也是有高峰的，当达到高峰时，也会慢慢的下降下来的，去陪着自己烦躁的情绪感受，有意识的做两个深呼吸，可以做渐进式放松，让自己身体放松下来，感受身体哪个部位是不舒服的，去陪伴身体的感觉，渐渐的身体放松了，情绪也就也就稳定了。 以上两种都可以有效的帮助你。
很烦躁怎么办
很烦躁，怎么办啊
偶尔有烦躁的情绪感受，是很正常的，烦躁这两个字在表达有烦、燥、急的情绪感受。当我们有这样的情绪感受时，是发生了什么事情呢？
我们可以从两个方向入手，第一呢，这个事情发生了，对于我们来说意味着什么？寻找解决方案，事情解决了，心情也就好了。
第二，从情绪入手，因为情绪也是有高峰的，当达到高峰时，也会慢慢的下降下来的，去陪着自己烦躁的情绪感受，有意识的做两个深呼吸，可以做渐进式放松，让自己身体放松下来，感受身体哪个部位是不舒服的，去陪伴身体的感觉，渐渐的身体放松了，情绪也就也就稳定了。
以上两种都可以有效的帮助你。