怎么戒掉自慰，或者说怎么对待自慰呢？ 几年前，记得那年压力很大，也经历了很多事，无意间，染上了自慰的习惯，这几年，承受了前所未有的压力和孤独，自慰始终戒不掉，到底该怎么戒掉自慰呢？或者说该怎么对待自慰呢？
怎么戒掉自慰，或者说怎么对待自慰呢？
几年前，记得那年压力很大，也经历了很多事，无意间，染上了自慰的习惯，这几年，承受了前所未有的压力和孤独，自慰始终戒不掉，到底该怎么戒掉自慰呢？或者说该怎么对待自慰呢？
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
有自慰的习惯，不知该如何应对，为此感到烦恼、迷茫。
自慰也是一种正常的生理需求，只要不太频繁一般对身体也没有太大的影响。
如果手淫太过频繁，那么就要进行控制，免得对身体健康造成不好的影响。
1、控制手淫频率。
2、 培养广泛的爱好和兴趣。
3、注意生活调节：避免穿着紧身衣裤，保持良好作息。
4、饮食调节：避免刺激性的饮食。
5、养成良好的卫生习惯。
内容有限，欢迎私聊。
祝好。