男大学生，每次睡觉都要等到很困很困才能睡...

男大学生，每次睡觉都要等到很困很困才能睡。经常凌晨或者早上睡。入睡困难，怎么有效改善？

文武全才的竹琼 2023年10月17日 13:54 IP属地: 湖北

杜海妮的回答

杜海妮心理咨询师 IP属地: 陕西 2023年10月17日 16:02

能感受到入睡困难给你带来了一定的困扰，你可能为此感到很痛苦，那我们尝试来做一下梳理

1.排除下是否由生理因素导致的入睡困难，建议去医院做一个检查

2.是否因白天饮用咖啡或者茶等饮品所引起的入睡困难

3.是否因近来发生的一些重大事件让自己焦虑，导致自己无法入睡

4.是否因为即将面临一些重大的考试或者重大的事项，导致自己无法入睡

5.是否感情因素

如果需要，可以私聊我一起探讨下。