27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐... 上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办
27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐...
上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办
您好，从您的文字中感觉到您是一位特别希望把事情做好、内心细腻，有些敏感的姑娘。目前所在的工作环境，容错率很低，而且您的直属领导有点职场PUA，打压您。从文字中看，您现在缺乏自信，害怕犯错误害怕到整夜失眠，当前的工作环境已经严重影响了您的情绪和心理健康。可能您也很难不在意这些，现在非常苦闷，是么
目前的这个情况，您对这个工作的态度是希望继续在这边工作，还是想换个环境呢？
我们来看几个事情：
1.您对个人的工作规划和目标。您希望从事什么样的工作，包括工作内容、收入、个人发展、工作环境、同事关系等等。清楚目标，判断当下。
2.清晰看待工作中的错误，就事论事，拒绝任何人上升到人身攻击层面，勇敢说不。如果是工作上确实做得不对，请对方友好的指出来，而且只接受工作怎么做的意见和建议，除此之外，一旦对方开始人身攻击，立马走人离开现场，中断对话。
3.注重工作的学习和积累，重复错误和细节性错误尽量不犯。比如错别字，流程性的文件，盖章等，记忆性的东西记住了，以后不出错。思维性、需要沟通的，学习其他同事的沟通方法，调整工作方法。
4.注重职场人脉的积累。职场打压对象，一般是新人或者是资历背景不深的，去社交，适当展示一些力量，增加自己的砝码。
5.坚信自己的优势与价值，重拾自信心。这不受任何个人的指指点点所影响。目前职场上有很多垃圾人，因为他自己的修养不佳把其他人当作他的情绪垃圾桶，这不是你的错误，只能说明遇人不淑，对方没有修养、也没有发现优点的能力。但您要发现自己的优缺点，每一天鼓励自己，给自己加油，慢慢恢复自信。
希望我的回答可以帮助到您，如果这个情况一直持续且您的生理性反应一直存在，建议寻求更加专业的心理医生治疗