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我感觉一得罪人就会被杀，就会挨打，我该怎么办？特别不敢得罪人，也不敢看别人，感觉看了别人就会被打
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 您很在乎别人的评价，生怕自己的表现让别人不满。 为此感到焦虑、无助，不知如何才能成为一个快乐的人！ 把自我价值建立在别人的评价上，以别人的评判标准来看待自己，这一点是导致我们总是过度在意别人看法的根本原因。 我们该如何改变这种思维状态呢？ 1、正确对待别人的看法。 实际上你需要清楚的意识到一点，并没有多少人在关注你，也并没有多少人对你有什么看法，每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言根本毫无意义看法，始终只是看法而已。 2、看到自己。 许多人内在的情绪和感受，是从来没有被看见过的，包括他们自己，需要我安静下来，然后试着去分辨自己的情绪，分辨自己内心的声音。 3、认识自己。 当我们可以分辨出内在的情绪和声音时，就可以继续深入下去和自己对话，多问自己几个为什么，多问自己现在追求的对自己到底意味着什么，当对自己有了客观的认识后，我们面对别人的评价就不会那么盲目，那么的激动了。 4无条件的接纳自己。 不需要任何理由，不需要任何评判标准，不需要任何的条件，我完全尊重和接纳我自己，只有这种自尊才是真正的自尊。 内容有限，希望可以帮到您。 祝好。
我感觉一得罪人就会被杀，就会挨打，我该怎...
我感觉一得罪人就会被杀，就会挨打，我该怎么办？特别不敢得罪人，也不敢看别人，感觉看了别人就会被打
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
您很在乎别人的评价，生怕自己的表现让别人不满。
为此感到焦虑、无助，不知如何才能成为一个快乐的人！
把自我价值建立在别人的评价上，以别人的评判标准来看待自己，这一点是导致我们总是过度在意别人看法的根本原因。
我们该如何改变这种思维状态呢？
1、正确对待别人的看法。
实际上你需要清楚的意识到一点，并没有多少人在关注你，也并没有多少人对你有什么看法，每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言根本毫无意义看法，始终只是看法而已。
2、看到自己。
许多人内在的情绪和感受，是从来没有被看见过的，包括他们自己，需要我安静下来，然后试着去分辨自己的情绪，分辨自己内心的声音。
3、认识自己。
当我们可以分辨出内在的情绪和声音时，就可以继续深入下去和自己对话，多问自己几个为什么，多问自己现在追求的对自己到底意味着什么，当对自己有了客观的认识后，我们面对别人的评价就不会那么盲目，那么的激动了。
4无条件的接纳自己。
不需要任何理由，不需要任何评判标准，不需要任何的条件，我完全尊重和接纳我自己，只有这种自尊才是真正的自尊。
内容有限，希望可以帮到您。
祝好。