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情绪爆发了

感觉好恨这个世界,也好狠没用的自己,我好笨,脑子转得慢,明明有时候很努力了,却还是看不见成果。我知道自己是个急性子的人,所以总会因为短期内没有看见自己的进步而莫名崩溃。成绩从中上游变成了中游,那种被一个个人超越的感觉真的太无助了,不知道怎么改变自己,不知道怎么调整心态,感觉自己都要摆烂了,又不想对不起妈妈,我妈妈真的很爱我,就是她对我的支持才让我愿意去认真学。虽然我经常跟她说我很自卑,但是因为她,我渐渐变得自信了,我以前超级自卑的,现在却更坚强了,因为自己也成长了很多。可是,又要月考了,数学什么的,理科对于我来说真的……太难学了,曾经甚至每天回家就把数学首先写完,只有十几道题,我却傻傻地写了两个小时,还觉得自己很努力了结果导致后面的作业都没有质量,还熬夜很晚,睡眠严重不足,第二天还要靠咖啡来维持清醒。我真的好累啊,我好想去死,但真的不想对不起妈妈,中考只有二百四十多天了,我现在的成绩不那么理想,还在幻想以后出国,整天抱怨这种竞争让我感到压抑,我太累了……但是我意识到妈妈更累,我没有腰疼,再焦虑也不会失眠,每次周末都睡得和死猪一样,家务也不干饭也不自己做,妈妈承包了一切家务活,还想尽办法跟我谈心,不想我压力太大。但是我一个成绩中上的学生,站在高处真的不胜寒。今天忽然去和妈妈谈话,一直抱怨生活的不公,但是妈妈一句“那你也没办法啊,只能接受。”我真的破防了,我不服,我真的很不服,但是我能怎么改变呢,我恨自己的懒惰与没良心,我希望自己可以坚持完这场长跑,我真的不想平平凡凡地过完这一生,我想活得热烈一点,是于我而言的值得。但是我现在真的太焦虑了,我害怕自招,我害怕月考,我害怕老师的批评,害怕妈妈的失望……我就像一个胆小鬼,我不会再这样下去了。每次妈妈告诉我不要有压力,考上高中就行了,她只要我快快乐乐的,我就好想哭,更想考重高尖子班了,但是我的三分钟热情和不自律,让我无法前进,我就是手贱不长记性,不自律,让我无法前进,我就是手贱不长记性,拿着手机就放不下。我不服,我不想对生活屈服,我要跟它对抗,靠自己改变这一切,让妈妈感到她为我做的所有都是值得的,我很爱她,她是我在这个世界上最爱的人了,但是我不会再躲在她身后了,我不想做胆小鬼,我想让她骄傲,让她以后不再担心因为找不到工作而失眠。我恨这个破世界,他妈的有烂钱才能…写不下了…

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崔洁的回答
崔洁心理咨询师

同学您好,先抱抱这么无助又自责的您,看了您的文字,您很爱您的妈妈,妈妈鼓励您、支持您、也体谅您的压力并且安慰您只要有个高中就可以了。但正是妈妈的这份爱,更让您觉得要努力回报她,不能对不起她,相信您一定非常爱您的妈妈。只是我们也要理性地看到,这份爱是您的动力,同样也是您在学习上的压力,您考试成绩不理想觉得愧对了妈妈的爱,您题目做的慢做的不好也觉得愧对了妈妈的爱,好像在不知不觉中,您将学习成绩的一切不理想结果都跟愧对妈妈的爱画上了等号,然后您陷入了自责和自我怀疑中……怀疑自己是不如别人的,怀疑自己没有能力去实现改变,怀疑自己竞争不过别人实现不了梦想…您的不甘心也加重了对当前成绩现状的不满,自责、愧疚、着急,现在的您一定非常无助

我们来试试以下的方法,调整下心态看看
1.学会宽容自我、原谅自我。接受大家都是普通人,没有过目不忘的本领,所以需要重复、积累。天才多的是,我没那个本事,我多看几次不就好了。何况,天才还有轻敌战败的时候呢。
2.正视学习是一个需要积累且磨人的过程,调整学习方法。学习新的科目,理论知识是基础,应用场景和变化是灵活性,学会审题,了解题目的考点是什么。这背后是重复性和熟练性的积累,确实需要熟悉不同类型的题目。
3.善用学习型思维,客观看待错题,拒绝胜负欲和得失心。努力学习很久,一做题咔咔错,非常让人挫败和怀疑自我,这在我准备多个非常艰难的考试时都曾经历过。运用学习型思维,将错题的认知从我怎么又没做对,转变为我还有哪些知识没有掌握、我又见识了哪些新考法以及出题人的坑,从战斗中学会应用理论,真正的理解和升华。至于我又错了多少,成绩不如别人,没关系啊,真正决定学校未来的,是中考、高考,在此之前都是我查漏补缺的机会,现在暴露问题总比最后那一下子暴露来的更好,我还有机会去夯实、去补洞,但不能一直重复同一个错误。
4.将竞争对象调整为自己,从自我进步中肯定自我,树立信心。一次两次的月考,只是检验阶段性学习成果的,学会从查漏补缺中看到自己又学会了什么,掌握了什么,比起一开始什么都不会的自己进步了多少,从这个过程中建立信心。至于别人跑的快慢,只是外部影响,更重要的是自己的扎实程度、熟练度、对考点判断的精准度。

学习,是一个漫长、曲折、磨人的事情。但学习也是最公平、最容易劳有所得的事情。心态比学习本身更重要,您的不甘心就是您最好的动力,坚持下去不放弃,一定会有花开之日,加油哈