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您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸回答您的问题。 您说当做的事情有挑战的时候总会逃避或者延迟去做，其实这是畏难情绪的一种表现。 大部分人都会遇到这种情形。 畏难情绪其实是潜意识在说，这件事是不会成功的，至少不会轻易成功。 或者还有某些能力方面的不足、资源不够、要付出太多的代价！ 而经常性的畏难可能与成长经历有关。 如果从小缺乏成功和成就感的体验，也缺乏鼓励和认同，受到的打击比较多，就会缺乏自信心。 如何克服畏难情绪导致的拖延症呢？ 1、让事情简单到不可能失败 将任务分解，要点都是要分解到具体可执行的程度，让自己知道如何行动。 2、先吃最丑的那只青蛙 化繁为简，永远从最困难的任务开始，重塑信念，我们就能学会直面困难，战胜拖延。 3、重新构建对困难的认知 信念可以是我们思想的束缚，信念也可以成为实现思维自由的利器。 希望可以帮到您，欢迎私聊。 祝好。
如何克服困难心理？当做的事情有挑战的时候...
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸回答您的问题。
您说当做的事情有挑战的时候总会逃避或者延迟去做，其实这是畏难情绪的一种表现。
大部分人都会遇到这种情形。
畏难情绪其实是潜意识在说，这件事是不会成功的，至少不会轻易成功。
或者还有某些能力方面的不足、资源不够、要付出太多的代价！
而经常性的畏难可能与成长经历有关。
如果从小缺乏成功和成就感的体验，也缺乏鼓励和认同，受到的打击比较多，就会缺乏自信心。
如何克服畏难情绪导致的拖延症呢？
1、让事情简单到不可能失败
将任务分解，要点都是要分解到具体可执行的程度，让自己知道如何行动。
2、先吃最丑的那只青蛙
化繁为简，永远从最困难的任务开始，重塑信念，我们就能学会直面困难，战胜拖延。
3、重新构建对困难的认知
信念可以是我们思想的束缚，信念也可以成为实现思维自由的利器。
希望可以帮到您，欢迎私聊。
祝好。