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很想自残怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 自己有时有伤害自己的想法，这让您感到迷茫、无助。 不知您这种想法有多久了？ 最初是因为什么事情出现的？ 自残心理往往与周围环境和个人际遇发生改变导致的心理疾病有关。 自残是自伤身体的行为，其实自残是一种沉默的呼喊。 当您有这种冲动时尽量参考如下方法： 1、给自己三分钟，深呼吸、关注自己的一吸一呼，尽量让自己的情绪平稳下来； 2、将自己的感受告诉自己的家人、朋友，寻求他们的帮助、安慰； 3、寻求专业心理医生的帮助，帮自己舒缓情绪，找出解决之道； 4、有一点需要意识到：身体是自己的、是革命的本钱，伤害自身对解决困难没有任何帮助！ 希望可以帮到您，祝好。
很想自残怎么办
很想自残怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
自己有时有伤害自己的想法，这让您感到迷茫、无助。
不知您这种想法有多久了？
最初是因为什么事情出现的？
自残心理往往与周围环境和个人际遇发生改变导致的心理疾病有关。
自残是自伤身体的行为，其实自残是一种沉默的呼喊。
当您有这种冲动时尽量参考如下方法：
1、给自己三分钟，深呼吸、关注自己的一吸一呼，尽量让自己的情绪平稳下来；
2、将自己的感受告诉自己的家人、朋友，寻求他们的帮助、安慰；
3、寻求专业心理医生的帮助，帮自己舒缓情绪，找出解决之道；
4、有一点需要意识到：身体是自己的、是革命的本钱，伤害自身对解决困难没有任何帮助！
希望可以帮到您，祝好。