失恋一月之后再次偶遇前女友，原本调整的差... 只是完全的偶遇，只是眼神接触了一下，就让我的心态又变坏了不少。原本这一个月来已经努力的去工作生活学习，重建自己的生活，调整的差不多了，但是我没有想到我的心态会这么脆弱，仅仅是偶遇的一眼就让我重新体会到了刚失恋不久的心理状态，我应该怎么办啊？
失恋一月之后再次偶遇前女友，原本调整的差...
只是完全的偶遇，只是眼神接触了一下，就让我的心态又变坏了不少。原本这一个月来已经努力的去工作生活学习，重建自己的生活，调整的差不多了，但是我没有想到我的心态会这么脆弱，仅仅是偶遇的一眼就让我重新体会到了刚失恋不久的心理状态，我应该怎么办啊？
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
失恋一个月后偶遇前女友，导致自己的情绪变坏，为此感到纠结、迷茫。
爱之深，恨之切。
自己还是这么大的情绪反应，说明自己对她还是很在乎。
那我们需要如何调整自己的心绪呢？
1、心理治疗：请专业医师采用心理治疗方法，例如认知行为疗法、沙盘疗法、叙事疗法、人本主义疗法等，治疗失恋问题；
2、寻求朋友及家人的帮助：请与朋友聊天、逛街、看电影等，获得支持和理解，并让负面情绪得到宣泄；
3、自我调整：请适当参加娱乐活动、读书、看电影等，释放情绪，缓解痛苦感受。
希望可以帮到您，祝好。