好累好累啊 在学校累到不行了，一节课都听不进去。两个星期前决定在家自学。疲劳没有缓解，现在觉得很累。大大前天感觉是精力最好的时候，现在又很累了...疲劳还是没有缓解，甚至大脑更不想装进东西了，喜欢的歌听不进去，想做的事做了也没有什么成就感，真的感觉自己似乎没救了。我觉得是不是因为我还是有点太急了，想立刻转换到学习状态，把自己弄的状态比之前还差。还是因为什么啊，我觉得我没做错什么，怎么就这样了。我要怎么做才能脱离这种状态啊，很想立刻逃出。我知道自己在家才是让自己心理得到自由的条件，但我真的无法放松，不知为何...
好累好累啊
在学校累到不行了，一节课都听不进去。两个星期前决定在家自学。疲劳没有缓解，现在觉得很累。大大前天感觉是精力最好的时候，现在又很累了...疲劳还是没有缓解，甚至大脑更不想装进东西了，喜欢的歌听不进去，想做的事做了也没有什么成就感，真的感觉自己似乎没救了。我觉得是不是因为我还是有点太急了，想立刻转换到学习状态，把自己弄的状态比之前还差。还是因为什么啊，我觉得我没做错什么，怎么就这样了。我要怎么做才能脱离这种状态啊，很想立刻逃出。我知道自己在家才是让自己心理得到自由的条件，但我真的无法放松，不知为何...
您好！看了你的留言感觉像进入了某种‘战斗’模式，窒息的紧迫感和焦虑充斥在空气中。
似乎只有前几天那种‘精力最好的时候’状态才可以接受，任何一点的松懈和放松都会引起内心到恐慌。
然而这就像个恶性循环，越是恐慌焦虑，越是疲累状态不佳。因为这些负面情绪消耗了我们太多的精力。
好在我们有很好的自我觉察能力，可以很快发现自己状态不对，这是我们调整的第一步，也是重要的一步。面对激烈的竞争，巨大的学习压力下，我们更要学会放松，不能让自己把那根弦崩断了。
如果以往的放松方法效果不好，我们可以多尝试些新的。
?或许我们可以问问自己最糟糕的情况会是什么？?那时我会怎么应对？最有可能发生的情况是什么？
?我们可以如何应对？
我们也需要支持，来着自己的，来着亲人朋友的，我们一直都不是一个人。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！