压力好大怎么办 今年考上很难考上的博士，算是光耀门楣了。但是开学后压力特别的大，是之前学业的数倍不止，身体出现一系列不良反应：呼吸困难（感到有块大石头压着自己），出大颗冷汗，肌肉紧张，无法入睡，睡眠质量差，大脑有很多杂念，很难静下心来好好学习，记性变差了。怎样更好的和压力相处？
压力好大怎么办
今年考上很难考上的博士，算是光耀门楣了。但是开学后压力特别的大，是之前学业的数倍不止，身体出现一系列不良反应：呼吸困难（感到有块大石头压着自己），出大颗冷汗，肌肉紧张，无法入睡，睡眠质量差，大脑有很多杂念，很难静下心来好好学习，记性变差了。怎样更好的和压力相处？
你好！听起来你刚上博士，感到特别荣耀的同时，你已经感到特别的累了吧！
因为听你说了“很难考上”几个字！
还没等太好的喘口气，你就马上又开始了开学后的硬仗！
听起来你感到呼吸困难、出冷汗、肌肉紧张、无法入睡且质量差、杂念也多！整个就像快麻木了，所以无法静下来好好学习！记性也差了等等
而你想知道的是怎么和压力相处对吗？
你觉得是自己的相处能力不够、才造成有这么多的症状的是吗？
其实，每个人的承受能力都是有其限度的，承受压力的能力也是和身体、心理的健康、心灵的力量都有很大的关系的！
不知你在努力考博中都做过哪些身心方面的建设？还是就凭着一种意志力和头脑的聪明硬考上的呢？
时到今日，身体和心灵已经给你发出了很大的信号的情况下，你想过要去爱护他们一下、给她们补给点粮草了吗？
很心疼你这为新博士哈！我是壹点灵心理倾听师容雪，我倒是很想帮帮你！
只是不知你是否觉得自己真的需要帮助、而且是立即的被帮助了呢？？