总是特别自卑怎么办？ 面对别人，哪怕是年纪比我小社会经验没我丰富的人，都会犯怵，不敢主动跟人讲话，讲话不由自主的紧张不过脑子，总是小心翼翼的观察别人反应，讨好型人格 总是觉得自己特别特别差劲，不如别人，我做的决定都不行，很多场景下都不知道自己该怎么办，总希望别人告诉我要怎么做 再说说我自己客观的条件：158 90斤长相文静家庭小康，父母都是体制内，不过已离异我跟我妈，家里三套房两套店铺，我自己工作稳定月薪过万，乐器会好几种，会画画，自己平常写一些文章，得到过作协老师的夸奖 是不是看着还可以？这些都是我朋友给我说的，但我完全感受不到，真的好自卑 就像我会乐器，十级考过了，从小就登台演出，但我依然发自内心的觉得自己是个水货，别人让我弹个听听我就犯怂，在别人的注视下无法弹琴（演出不一样，在舞台上看不到观众的） 之前还有人邀请我去教小孩，我连连否认：我不行我不行。但是有些人，自己哪怕只会半桶水，但就敢拿出来，而且表现得很自信很专业。 工作上也是，气场和讲话的方式就总让别人觉得我不会我不懂，其实我懂的呀，但我就是没法有条不紊自信的说出来 怎么才能自信起来呢？特别苦恼
总是特别自卑怎么办？
面对别人，哪怕是年纪比我小社会经验没我丰富的人，都会犯怵，不敢主动跟人讲话，讲话不由自主的紧张不过脑子，总是小心翼翼的观察别人反应，讨好型人格
总是觉得自己特别特别差劲，不如别人，我做的决定都不行，很多场景下都不知道自己该怎么办，总希望别人告诉我要怎么做
再说说我自己客观的条件：158 90斤长相文静家庭小康，父母都是体制内，不过已离异我跟我妈，家里三套房两套店铺，我自己工作稳定月薪过万，乐器会好几种，会画画，自己平常写一些文章，得到过作协老师的夸奖
是不是看着还可以？这些都是我朋友给我说的，但我完全感受不到，真的好自卑
就像我会乐器，十级考过了，从小就登台演出，但我依然发自内心的觉得自己是个水货，别人让我弹个听听我就犯怂，在别人的注视下无法弹琴（演出不一样，在舞台上看不到观众的）
之前还有人邀请我去教小孩，我连连否认：我不行我不行。但是有些人，自己哪怕只会半桶水，但就敢拿出来，而且表现得很自信很专业。
工作上也是，气场和讲话的方式就总让别人觉得我不会我不懂，其实我懂的呀，但我就是没法有条不紊自信的说出来
怎么才能自信起来呢？特别苦恼
您好，我是壹点灵心理咨询师吴燕。
不敢主动和人说话，不敢做决定，不敢展示自己，这些一般是和您的认知有关。
比如，不敢主动和人说话，一般有这样的认知，觉得别人看不起自己，觉得自己说不好，觉得自己会出糗，觉得主动会唐突，会不礼貌，觉得别人会看出自己的缺点，觉得别人会拒绝自己，不理自己，嘲笑自己，指责自己，等等。
不敢做决定，担心做错，担心别人对自己失望，担心一步错步步错，担心别人不喜欢自己了，担心影响自己的形象，担心影响和别人的关系，等等。
了解自己有什么样的认知，改变认知，适当努力就可以解决这些问题。有疑问欢迎私聊。