总是特别自卑怎么办？

面对别人，哪怕是年纪比我小社会经验没我丰富的人，都会犯怵，不敢主动跟人讲话，讲话不由自主的紧张不过脑子，总是小心翼翼的观察别人反应，讨好型人格
总是觉得自己特别特别差劲，不如别人，我做的决定都不行，很多场景下都不知道自己该怎么办，总希望别人告诉我要怎么做

再说说我自己客观的条件：158 90斤长相文静家庭小康，父母都是体制内，不过已离异我跟我妈，家里三套房两套店铺，我自己工作稳定月薪过万，乐器会好几种，会画画，自己平常写一些文章，得到过作协老师的夸奖
是不是看着还可以？这些都是我朋友给我说的，但我完全感受不到，真的好自卑
就像我会乐器，十级考过了，从小就登台演出，但我依然发自内心的觉得自己是个水货，别人让我弹个听听我就犯怂，在别人的注视下无法弹琴（演出不一样，在舞台上看不到观众的）
之前还有人邀请我去教小孩，我连连否认：我不行我不行。但是有些人，自己哪怕只会半桶水，但就敢拿出来，而且表现得很自信很专业。
工作上也是，气场和讲话的方式就总让别人觉得我不会我不懂，其实我懂的呀，但我就是没法有条不紊自信的说出来
怎么才能自信起来呢？特别苦恼