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你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。 自己想好好学习，却总是走神，为此感到纠结、无奈。 其实这不是个例，许多人都遇到类似的情况。 作为曾经的学生，理解你的感受。 那这种情况需要如何应对呢？ 1、明确学习的目的。 这很重要，自己到底在为谁学，为什么学； 2、订立现实可行的学习目标。 当目标订的过于高远时，那种光有付出却没有收获的感觉会让自己感到深深得无能，容易失去信心，甚至放弃去努力； 3、适当的运用一些放松训练方法（如呼吸、肌肉等），让自己可以张弛有度； 4、寻求家人、朋友的帮助，可以缓解情绪、改善自己不好的心绪。 希望可以帮到你，也愿意倾听你的心声。 祝好。
如何提高专注力，我感觉自己很容易学习或者...
你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。
自己想好好学习，却总是走神，为此感到纠结、无奈。
其实这不是个例，许多人都遇到类似的情况。
作为曾经的学生，理解你的感受。
那这种情况需要如何应对呢？
1、明确学习的目的。
这很重要，自己到底在为谁学，为什么学；
2、订立现实可行的学习目标。
当目标订的过于高远时，那种光有付出却没有收获的感觉会让自己感到深深得无能，容易失去信心，甚至放弃去努力；
3、适当的运用一些放松训练方法（如呼吸、肌肉等），让自己可以张弛有度；
4、寻求家人、朋友的帮助，可以缓解情绪、改善自己不好的心绪。
希望可以帮到你，也愿意倾听你的心声。
祝好。