请问一下老师们到底怎么样才能控制自己的情...

你好！听起来你对自己控制不住自己的情绪、尤其对孩子做出让你们接受不了的事时的情绪发作，感到很后悔是吗？

作为家长，你有这样对自我情绪的觉察力是很不错的哈……。

而且看的出你也是对孩子的情绪、感受方面比较重视的一位家长，怕因自己失控的情绪而伤害到孩子，是吗？

是的，当孩子做了让我们不能接受的事时，我们会觉得孩子怎么能这样不听话、又对他（她）做这样的事感到担心、担忧，从而会不自觉的生气、发火；事后又会觉得为什么自己当时不能冷静点？不能听孩子说说这样做的理由而再表达自己的看法，是吗？

其实一来我们是孩子的父母，关心孩子肯定是要的，而关心则容易乱，这也是很正常的；

二来既然认识到了自己的问题所在，就是改变的开始了，每次再有这样的情绪失控的时候，首先觉察到、然后去感受自己这种情绪失控的程度是多少，只要一次比一次轻，就去肯定、点赞自己，这样不断获得自我接纳、肯定后，自己就会朝着好的方面去发展的……。

放宽心，给自己成长的空间哈！每个人都有一个内在的孩子，要允许她有一个犯错、改错的过程哈。

接纳自己的人，才可能更好的去接纳、引导自己的孩子！

祝福你和你的孩子，你们都会越来越好的！