女生 确诊重度抑郁焦虑 怎么缓解 因为疫情家里遭到了一些变故 封城期间天天在家哭 去年发现自己睡眠变浅了 期间谈了一个男朋友 因为留守儿童从小就缺爱渴望爱的缘故 把自己所有的精力和爱都投入在他的身上 渴求他同等回报让我感受到幸福 可他却抓着我这个把柄肆意打击我 对我一点都不好 反复的折磨我 最后因为他和我当时最好的朋友搞在一起了才分了手 分手后大概半年左右 又因为一些生活上的压力 我又被深深压入谷底 一晚都睡不了几个小时就迷迷糊糊起来了 有时候还是惊醒 或者哭着醒来 有时候马上要睡着时 迷迷糊糊朦胧感觉身边有人在和我说话 我睁开眼睛也能看见他 但是我动不了 感觉被什么捆绑住了 挣扎一会后猛然惊起 然后一晚上反反复复彻夜难眠 活的很累很乏 我每天浑浑噩噩吃了睡睡了吃 我接触不了任何人 因为人的本性都是邪恶的 我不想再次受到任何伤害 那些童年的噩梦异性的背叛以及家庭的变故如同千万根细针深深扎在我心灵的深处 感觉我的人生就是一场玩笑 电视剧里所有的悲苦情节好像都在我的身上上演 但我没有能力去辩驳去报复 想找一个安静的地方永远的睡着
女生 确诊重度抑郁焦虑 怎么缓解
因为疫情家里遭到了一些变故 封城期间天天在家哭 去年发现自己睡眠变浅了 期间谈了一个男朋友 因为留守儿童从小就缺爱渴望爱的缘故 把自己所有的精力和爱都投入在他的身上 渴求他同等回报让我感受到幸福 可他却抓着我这个把柄肆意打击我 对我一点都不好 反复的折磨我 最后因为他和我当时最好的朋友搞在一起了才分了手 分手后大概半年左右 又因为一些生活上的压力 我又被深深压入谷底 一晚都睡不了几个小时就迷迷糊糊起来了 有时候还是惊醒 或者哭着醒来 有时候马上要睡着时 迷迷糊糊朦胧感觉身边有人在和我说话 我睁开眼睛也能看见他 但是我动不了 感觉被什么捆绑住了 挣扎一会后猛然惊起 然后一晚上反反复复彻夜难眠 活的很累很乏 我每天浑浑噩噩吃了睡睡了吃 我接触不了任何人 因为人的本性都是邪恶的 我不想再次受到任何伤害 那些童年的噩梦异性的背叛以及家庭的变故如同千万根细针深深扎在我心灵的深处 感觉我的人生就是一场玩笑 电视剧里所有的悲苦情节好像都在我的身上上演 但我没有能力去辩驳去报复 想找一个安静的地方永远的睡着
从你的描述中了解到儿时的创伤、家庭的变故加上男友的背叛，让你之前构建的世界崩塌了，负面的情绪如潮水涌来，让你应接不暇，出现了失眠，非常理解你此刻的状态。
其实，现在的境遇换做谁都会抗不了，也是很正常的一种表现，抑郁、焦虑、失眠这些并不可怕，跌入谷底也是整合的开始，重新生长就像凤凰涅槃一样，浴火重生。
而且，当下通过调整都是可以好起来的，尤其是辅助心理咨询会起到很棒的效果。