晚上一个人睡觉很害怕

晚上一个人睡觉根本不敢关灯，要开一个小灯，让房间里有亮光才能睡。并且就算开了灯，只要一闭眼，脑子里就会闪现过往看到过的白事相关的画面，以及电视电影里恐怖的画面。于是立马要睁眼看到房间里的亮光才行。困到极点也是要睁眼，尝试过不睁眼，但是那种恐惧感快要淹没我一样，六迷迷瞪瞪的把眼睛睁开。
明明睡觉前还是安静舒适的状态，只要准备睡觉，闭眼，就会一切像之前一样，恐惧得很。
不知道怎么办。
这种情况持续了几年，因为一直和老公睡的，所以之前就也还好，但是偶尔回娘家根本没办法睡，于是我不敢回家，回去也是和老公一起。
最近半年多因为生了孩子，孩子太小夜里吵闹，我老公带孩子睡，我就不和孩子睡着，我自己?，我一个人在房间又是那样，紧张到极点，但是睡着以后就是一夜通宵，所以我宁愿选择睡前恐惧，也不要选择老公孩子那边睡前热闹但是夜里回被吵醒。

但是我还是想解决自己这种恐惧黑暗的心理，不知道如何解。