自控力差怎么改善 我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不 管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。 从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我 分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。 我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢
自控力差怎么改善
我的外婆这么评价我“老鼠不留过夜米”-我控制不了自己，买了好吃的食物就会一次性吃掉不
管量有多少，赚到钱就想一次性去用掉不管之后会如何，说话要说完走极端不管周围环境情况。
从小，我的家人只会指责，怨恨，而不会帮助我
分析情况，解决问题，甚至看见我这样还会把我当成仇人来对待。因此情况就越来越恶化，我控制不了我的情绪，自毁，内耗，甚至忧郁多年。
我想把问题问出来，听听不同地看法。谢谢
您好，我是壹点零心理服务者张先琴；
能感受到你的无奈与痛苦，想要改变现状又不知从何处着手，是这样吗？但我想知道你的忧郁是自己觉得，还是医生的结论？
如果是自己觉得，在这样的家庭环境下，如果得不到家人的支持和帮助，可以寻求其他的资源；如果是医生的结论的话，建议咱们还是找专业人员的帮助，对咱们会更好些。愿您早日走出困境。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助??