家庭关系

本人是高中生，由于家庭原因压力比较大，想咨询一下怎么有效调节压力。
我父母的关系不好，经常吵架，我很难在任何时候调解他们的矛盾，吵架的时候也没有地方逃避。这样的状态从我小时候一直持续到现在，我并不知道应该做什么。
家庭中婆媳关系很不好，为了我妈我需要跟我奶奶保持一定距离，已满足我妈“我和她站统一战线”的愿望，我也不知道应该怎么办。
我妈长时间睡眠不好，服用安眠药，导致情绪不稳定经常不知道为什么就骂我，我每次都让她骂，骂完后她自己心情就恢复了，但我还是挺难过的。
我自身成绩比较好，但是坚持了很长时间还是没办法减肥到瘦的状态，所以自己也有一些烦恼和自卑。经常自我调节，在学校一直保持着乐观态度，而且对同学也基本没脾气，所以大家都觉得我应该在家里也挺开心的，再加上现阶段大家都很忙，我也没有人倾诉这些事情，感觉一直一个人承担压力还是挺累的，所以想找一下专业的帮助。