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都说怕什么面对什么，我根本没办法面对，有时候宁愿选择自杀也不愿面对呀克服说话问题，这困难的程度好像是一只鸡要让它会飞一样，可是不改变现实还是要你去改变呀，还是很没安全感，难受
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 与别人相处、交流时，总是感到手足无措，没有安全感。 有时候宁愿选择自杀也不愿面对陌生人！ 为此很是纠结，不知如何打破社恐这个死局！ 社交恐惧症经常出现，表现为比较羞涩，不愿意多说话，让自己承受了很多的心理压力，还会造成脸红，举止不当。 那么社交恐惧症怎么缓解? 1、注意保持好的心态，要消除自己的自卑感，要有信心，而且要建立好的生活方式，可以暗示自己，告诉自己可以做得很好，不要太过分地关注其他人的言语，也不要太过于关注别人的评价。 2、要接纳自己，提高自己的信心。 3、让自己去参加一些聚会，鼓励自己去参加一些朋友的聚餐，这样可以让自己跟其他的人多一些交流，注意自己的内心调节，一定要注意学会倾听。在别人表达之前，自己不要过多的说话，其实其他人的表达，也会让自己学到很多的东西，学会包容，学会谅解。 希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。 祝好。
怎么克服社交恐惧症呀
都说怕什么面对什么，我根本没办法面对，有时候宁愿选择自杀也不愿面对呀克服说话问题，这困难的程度好像是一只鸡要让它会飞一样，可是不改变现实还是要你去改变呀，还是很没安全感，难受
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
与别人相处、交流时，总是感到手足无措，没有安全感。
有时候宁愿选择自杀也不愿面对陌生人！
为此很是纠结，不知如何打破社恐这个死局！
社交恐惧症经常出现，表现为比较羞涩，不愿意多说话，让自己承受了很多的心理压力，还会造成脸红，举止不当。
那么社交恐惧症怎么缓解?
1、注意保持好的心态，要消除自己的自卑感，要有信心，而且要建立好的生活方式，可以暗示自己，告诉自己可以做得很好，不要太过分地关注其他人的言语，也不要太过于关注别人的评价。
2、要接纳自己，提高自己的信心。
3、让自己去参加一些聚会，鼓励自己去参加一些朋友的聚餐，这样可以让自己跟其他的人多一些交流，注意自己的内心调节，一定要注意学会倾听。在别人表达之前，自己不要过多的说话，其实其他人的表达，也会让自己学到很多的东西，学会包容，学会谅解。
希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
祝好。