童年缺失的安全感成年后能重建吗

您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里回答您的问题。

关于您的问题，回答是肯定的，但可能需要一个过程。
由于种种原因，在原生家庭中如果我们缺乏安全感，成人后需要如何找回呢？
1、不要强迫自己原谅放下过去的经历，而是要多想想如何把控现在及以后的生活。
一个人无法选择的是出身、家庭，但是可以选择的是现在及未来走的路。
对于一些人来说，父母是真的在童年的经历中做了对他伤害很深的事情。
允许自己表达痛苦和愤怒，也许才能促成真正的放下。

2、你需要有勇气说出对于父母行为的真实感受。
即使你无法开口向父母诉说你的感受，也要在内心说出来。“我很烦”“声音大吵得我头痛”“这样的生活安排我很累”。

3、请保持你与父母在情感上的独立。
简单说，就是你可以不受父母的灌输和影响，仍然坚持自己的信念、情感和行为。
这里并不是鼓励大家完全不在意别人的感受，而是不能允许别人对你恣意妄为，练习在关心他人和守护自我情感之间找到平衡。

4、我们要卸下童年不幸遭遇的重担，把这个责任还给应当承担的人。也许他们不会接过这份责任，但是我们依然要划清界限，停止自责。

5、原生家庭的影响有时候像一个魔咒，如果我们无法通过自己的力量打破，请在有条件的情况下选择心理治疗，有些创伤是需要专业的心理治疗来处理的。

希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
祝好。