怎么能走出小时候的心理阴影 从小和爷爷奶奶在长大 在别人眼里是个没父母的孩子 但是我有父母他们和死人没区别只是把我生下来 没有管过 小时候坚持被欺负 被比我年龄大很多的男生猥琐 不敢告诉别人 读书时候也是坚持被两个年龄比我大五六岁人欺负 现在21岁了经常想到小时候的经历大脑会控制不住去想 每次都泪流满面
怎么能走出小时候的心理阴影
从小和爷爷奶奶在长大 在别人眼里是个没父母的孩子 但是我有父母他们和死人没区别只是把我生下来 没有管过 小时候坚持被欺负 被比我年龄大很多的男生猥琐 不敢告诉别人 读书时候也是坚持被两个年龄比我大五六岁人欺负 现在21岁了经常想到小时候的经历大脑会控制不住去想 每次都泪流满面
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
很遗憾看到您小时候不开心的事。
原生家庭对每个人的影响确实很大，有的人甚至用一生去治愈童年。
那我们需要如何走出来呢？
1、不要把原生家庭当作“痛苦之源”：分析原生家庭对自己的影响，并不是为了抱怨和指责父母，活在对过去的怨恨中，而是为了寻根溯源，了解我们为何成为今天的自己。
2、试着自我抚育：不管在成长中你经历了什么，试着先从学会善待自己开始。内在力量的充实才是我们弥补童年阴影的前提，一味地向外在索取，很容易让期待落空。
3、回忆来自原生家庭的美好体验：原生家庭在塑造我们性格的过程中也带来了馈赠。我们需要静下心来，回忆成长过程中那些温暖的时刻。这可以让我们客观地看待自己的成长，不再污名化。
4、专注于可以改变的事：我们常常陷入一种困境：父母不能理解我们，所以我们不能修复内心的黑洞。似乎只有让父母认错、内疚，人生才会有起色。但过去是不可能改变的，对过去的回溯不是向过去问责。
希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
祝好。